Para: Escaladores que entrenan entre semana y escalan en roca los fines de semana.
Incluye:
- Evaluación inicial completa (cuestionario y entrevista online).
- Dos planes nutricionales diferenciados:
- Días de entrenamiento.
- Días de escalada en roca.
- Días de descanso (dependiendo de la persona).
- Pautas de alimentación antes, durante y después del día de escalada.
- Consejos de hidratación y recuperación.
- Guías extra: ideas de menús, recetas, recomendaciones para viajes de escalada.
- Seguimiento por correo electrónico o vía WhatsApp durante 4 semanas.
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