¿Qué comer un día de descanso?

Pues como siempre todo depende.🤷🏻

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Seguro que alguno/alguna se siente identificadx. 😊

🗣Yo el día de descanso:

-Entreno el físico, hago TRX, algunas suspensiones y un poco de yoga (1hora).

-Salgo a correr 12 km, después trabajo 8 horas y hago la compra de la semana.

-Realizo ayuno 12/12 -16/8-20/4 de 24 horas, después un HIIT, después empiezo a comer y no puedo parar, pierdo el control con la comida y me zumbo 2800 kcal en la siguiente comida, acto seguido me siento culpable y ya no como hasta el día siguiente.

-Salgo con la bici un par de horas por montaña, hago 100km por carretera, me pego el día entero haciendo surf…

-Equipo un par de vías, escalo 4 vías fáciles, soy chicx grigri, le doy un intento al proyecto por si acaso suena la flauta y si no sale me lo tomo de descanso…

-Me tumbo en el sofá a ver Netflix.

Me doy un pateo por el monte de 5 horas.

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Entonces ¿Qué es lo que descansa el día de descanso? ¿Los gatos? ¿El arnés? ¿Tu proyecto?

Con esto quiero decir que igual tu día de descanso tiene más gasto energético que un día de entrenamiento o de escalada en roca.

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Siendo así:

¿Porqué comer menos?🤷🏻❤️

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