1- Una buena alimentación, con alimentos de calidad.
2 -Calorías adaptadas a tus necesidades.
3- Reparto Macronutrientes es decir cantidades adecuadas Hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales .
4 -Frecuencia de estas comidas (dos tres, cuatro, cinco o seis comidas)
5 -En ultimo lugar y en el caso de que sean necesarios los Suplementos.
“Menos suplementos, más alimentos y más entrenamiento”.
