LA PIRAMIDE DEL DEPORTISTA.

1- Una buena alimentación, con alimentos de calidad.

2 -Calorías adaptadas a tus necesidades.

3- Reparto Macronutrientes es decir cantidades adecuadas Hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales .

4 -Frecuencia de estas comidas (dos tres, cuatro, cinco o seis comidas)

5 -En ultimo lugar y en el caso de que sean necesarios los Suplementos.

“Menos suplementos, más alimentos y más entrenamiento”.

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