Los Escaladores y Escaladoras corren el riesgo de tener deficiencia de Hierro

𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 puede ocurrir? Principalmente porque comen muy poco. Pero también por las pérdidas de sangre ♀, por planes nutricionales mal planteados ya sean Omnívoros/Vegetarianos o Veganos, por el ejercicio de resistencia, por entrenamientos muy intensos, el crecimiento y lactancia, la medicación…  En un estudio realizado a cuarenta escaladorXs (20 hombres, y 20 mujeres) sobre la ingesta dietética …

Los Escaladores y Escaladoras corren el riesgo de tener deficiencia de Hierro Leer más »

patatashasselback

Patatas Hasselback

Ingredientes 300gr de Patata. 2 dientes de Ajo. 5gr de Aceite de Oliva Virgen Extra. 30gr de Lomo Embuchado de máxima calidad. 1/2 cucharada de orégano. Sal y pimienta al gusto. Procedimiento Precalienta el horno a 200 ºC. Escoge patatas que sean del mismo tamaño aproximadamente. Lávalas debajo del grifo, cepilla para eliminar los restos …

Patatas Hasselback Leer más »

Melón con jamón

Melón con jamón Cantidad: 1 persona Tiempo de preparación: 3 min Ingredientes 200gr de Melón maduro Piel de Sapo o Cantaloupe (sin piel). 40gr de Jamón Serrano en lonchas muy finas (retirar grasa visible). Procedimiento Saca el melón de la nevera. Corta 2 o 3 rajas finas del melón y quitale las pipas. Enrolla el …

Melón con jamón Leer más »

Carrito de compra