Creatina y Beta-Alanina: Su Papel en la Escalada y Cómo Optimizar Su Uso.
La escalada es una actividad con una amplia gama de requisitos motores y fisiológicos que involucra los músculos de todo el cuerpo, pero el factor limitante más común es la fuerza y la resistencia de un pequeño grupo de músculos del antebrazo. En estos músculos se alternan esfuerzos estáticos basados en contracciones musculares isométricas con …
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